உடற்பயிற்சி இன்றி இயற்கையாக உடல் எடையை குறைக்க ஒரே வழி
Weight Loss
Beauty
By Shalini Balachandran
Share
விளம்பரம்
0
Shares
கட்டுப்பாடில்லாத உணவு பழக்கவழக்கம் மற்றும் உடற் பயிற்சி இல்லாத காரணமாக உடலில் எடை அதிகரிக்கின்றது.
இந்த எடையை குறைக்க பல வழிகளில் பல முயற்சிகள் எடுத்துக்கொண்டாலும் ஆரோக்கியமான வழிமுறை மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும்.
இதனடிப்படையில், உடல் எடையை ஒரே வாரத்தில் குறைக்க சிறந்த வழி குறித்து இப்பதிவில் பார்க்கலாம்.
தொங்கும் தொப்பை
தேவையான பொருட்கள்,
- கொள்ளு - 1 கப்
- கருப்பு உளுந்து - ½ கப்
- வேர்க்கடலை - 4 ஸ்பூன்
- எள்ளு- 2 ஸ்பூன்
- வெல்லம் - 3
- ஏலக்காய்- 2
- நெய் - 2 ஸ்பூன்
செய்முறை
- முதலில் கொள்ளை கடாயில் போட்டு நன்றாக வாசம் வரும் வரை சிவக்க வறுத்து ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பின் அதே கடாயில் கருப்பு உளுந்தை போட்டு வறுத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அடுத்து வேர்க்கடலை, எள் மற்றும் ஏலக்காயை வறுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வறுத்த அனைத்துப் பொருட்களையும் ஆற வைத்து மிக்ஸி ஜாரில் அரைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அரைத்து வைத்த பொடியுடன் நன்றாக பொடி செய்யப்பட்ட வெல்லத்தை போட்டு நெய் ஊற்றி நன்றாக பிசைந்துக்கொள்ளவும்.
- பின் இதனை சிறிய சிறிய உருண்டையாக உருட்டி லட்டு பிடித்துக்கொள்ளுங்கள்.
- இதன் மூலம் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள IBC தமிழ் WHATSAPP இல் இணைந்து கொள்ளுங்கள்...! |
பிரிட்டனின் தடை… சிறிலங்காவுக்கு அடுத்த நெருக்கடியா… 1 வாரம் முன்
உலகில் பெண் விடுதலையை சாத்தியப்படுத்திய தலைவர் பிரபாகரன்…
3 வாரங்கள் முன்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
11ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
கோண்டாவில் கிழக்கு, கொழும்பு, New Jersey, United States, Winnipeg, Canada
28 Mar, 2025
மரண அறிவித்தல்
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
முள்ளியவளை, சுவிஸ், Switzerland, Scarborough, Canada, Toronto, Canada
01 Apr, 2020
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
Myliddy, Liverpool, United Kingdom, Gerrards Cross, United Kingdom
25 Mar, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
