வீட்டிலிருந்தே எளிய உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி?
Vanan
in ஆரோக்கியம்
நாம் நமது உடலையும், மனதையும் பக்குவப்படுத்துவதற்கு இந்த பயணக்கட்டுப்பாடு ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக அமைந்துள்ளது.
வீட்டில் தினமும் ஒரு 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தாலே போதும். உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் தனித்தனியாக பயிற்சிக் கொடுத்து வரலாம். அந்த வகையில், கால் பகுதிகளுக்குப் பயிற்சி செய்வது குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.
விடுதலைப் புலிகளை வணங்கிய சிங்களவர்கள் ! 2 நாட்கள் முன்
இனவாதம் வாழ்வது வடக்கு கிழக்கில் இல்லை… தென்னிலங்கையில்தான்…
6 நாட்கள் முன்
வல்வெட்டித்துறை, காரைதீவு, மட்டக்களப்பு, முல்லைத்தீவு, Markham, Canada
09 Dec, 2024
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
