ஒரு கைப்பிடி கொய்யா இலை : இவ்வளவு அற்புதங்கள் செய்ய முடியுமா?
Raghav
in ஆரோக்கியம்
கொய்யா பழம் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழ வகை என்று நமக்குத் தெரியும். கொய்யா இலைகளை நாம் பெரிதாக கண்டுகொள்ள மாட்டோம்.
ஆனால் கொய்யா இலைகளில் ஏராளமான நன்மைகள் கொட்டிக் கிடக்கின்றன. இதன் மகத்துவம் தெரிந்தால் கொய்யா இலைகளை எங்கு பார்த்தாலும் விட மாட்டீர்கள். அப்படி என்னதான் நன்மைகள் கொட்டிக்கின்றன என இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
கொய்யா இலைகளில் ஆன்டி பாக்டீரியல், ஆன்டி மைக்ரோபியல், ஆன்டி இன்ஃபிளமேட்டரி பண்புகள் உள்ளிட்ட ஏராளமான பண்புகள் நிறை்நது இருக்கின்றன.
கொய்யா இலை
நீரிழீவு நோயாளிகள் முதல் உடல் எடையைக் குறை்கக நினைப்பவர்கள் இந்த இலையை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
அதேபால சரும ஆரோக்கியம், தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு என பலவிதங்களில் இந்த கொய்யா இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். எந்த பிரச்சினைக்கு எப்படி சாப்பிட்டால் முழு பயனும் கிடைக்கும் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.
கொய்யா பழத்திற்கு இணையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் கொய்யா இலைகளிலும் உண்டு.
🌿 வைட்டமின்கள் - கொய்யா இலைகளில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகிய இரண்டு வைட்டமின்களும் அதிக அளவில் இருக்கின்றன.
🌿 மினரல்கள் - மினரல்களைப் பொருத்தவரையில் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்டவை இருக்கின்றன. முக்கியமான பொட்டாசியம் அதிக அளவில் இருக்கிறது.
🌿 ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் - ஆற்றல் வாய்ந்த ஃபிளவனாய்டுகள், டேனின்கள் உள்ளிட்ட ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகளும் கொய்யா இலையில் அதிகமாக இருக்கின்றன.
🌿 நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தும் - கொய்யா இலைகளில் உள்ள ஆற்றல் வாய்ந்த ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலப்படுத்தும் தன்மை கொ்ணடது.
நோயெதிர்ப்பு ம்ணடலம் பலமாக இருப்பதால் நோய்த் தொற்றக்கள் ஏற்படாமலும் நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் செய்யும்.
🌿 ஜீரண மண்டல ஆரோக்கியம் மேம்பட - கொய்யா இலைகளில் ஆன்டி பாக்டீரியல் பண்புகள் அதிகமாக இருக்கின்றன. இவை குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் நுண்கிருமிகளை அழிக்கும்.
அதேபோல குடலில் ஜீரணத்தைத் தூண்டுவதற்குத் தேவையான என்சைம்களும் குடல் பாக்டீரியாக்களையும் தூண்டி ஜீரண ஆற்றலை மேம்படுத்தும். இது மலத்தை இறுகவிடாமல் தடுத்து, மலமிளக்கியாக செயல்படும். அதனா்ல மலச்சிக்கல் பிரச்சினையும் தீரும்.
🌿 உடல் எடையை குறைக்கும் - கொய்யா இலைகள் உடலில் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கச் செய்து, உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவி செய்யும். அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க உதவி செய்து உடல் எடையைக் குறைக்க உதவி செய்கிறது.
🌿 நீரிழிவை கட்டுப்படுத்தும் - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடலில் மிகச்சிறந்த மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடியது கொய்யா இலை. ரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சமன்செய்து, உடலில் ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காமல் கட்டுப்படுத்தும்.
🌿 இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் - கொய்யா இலைகள் ரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்டிராலைக் குறைத்து நல்ல கொலஸ்டிராலை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது கார்டியோ வாஸ்குலர் நோய்கள் வராமல் தடுக்க உதவி செய்யும்.
🌿 புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்கும் - கொய்யா இலைகளில் ஃபிளவனாய்டுகள் உள்ளிட்ட ஆற்றல் வாய்ந்த ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் நிறைந்து இருக்கினறன. இவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ - ரேடிக்கல்ஸ்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆற்றல் கொண்டவை. அவை புற்றுநுா்ய செல்களையும் தாக்கி அழிக்கும் தன்மையைப் பெற்றிருக்கின்றன.
🌿 கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் - கொய்யா இலைகளில் அதிக அளவில் இருக்கும் வைட்டமின்களில் ஒன்று வைட்டமின் ஏ. இந்த வைட்டமின் ஏ தான் கண்களுக்கான வைட்டமின் என்று சொல்லலாம்.அதனா்ல் தான் இதை கரோட்டின் என்று அழைக்கிறோம். கொய்யா இலையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும் போது கண் பார்வையைக் கூர்மையாக்கும்.
| செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள IBC தமிழ் WHATSAPP இல் இணைந்து கொள்ளுங்கள்...! |
திருநெல்வேலி, கொக்குவில் கிழக்கு, Farnborough, United Kingdom
26 Mar, 2026
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொழும்பு, Basel, Switzerland
15 Mar, 2022
பதுளை, புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், Paris, France
28 Feb, 2026
வேலணை கிழக்கு, கந்தர்மடம், யாழ்ப்பாணம், திருகோணமலை, Markham, Canada
23 Feb, 2026
