தூக்கமின்மையால் அவதியா...! படுக்கையறையில் இந்த 5 செடிகள் இருந்தால் போதும்

Life Style
By Shalini Balachandran Dec 27, 2025 08:32 PM GMT
Shalini Balachandran

Shalini Balachandran

in ஆரோக்கியம்
Report
0 Shares
Join us on our WhatsApp Group

நவீன வாழ்க்கை முறையில் பலரும் தூக்கமின்மையால் பெரும் சிரமத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

இந்தப் பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள சில இயற்கை முறைகள் உதவக்கூடும்.

அதில் முக்கியமானது, உங்கள் தூங்கும் அறையில் சில செடிகளை வளர்ப்பது.

அவ்வாறு வளர்க்கும் ஐந்து செடிகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

மன அழுத்தத்தால் தூக்கம் வராமல் தவிக்கின்றீர்களா : உங்களுக்கான தீர்வு

மன அழுத்தத்தால் தூக்கம் வராமல் தவிக்கின்றீர்களா : உங்களுக்கான தீர்வு

🛑பாம்பு செடி (Snake Plant)

தூக்கமின்மையால் அவதியா...! படுக்கையறையில் இந்த 5 செடிகள் இருந்தால் போதும் | Indoor Plants That Help You Sleep Better

  1. இவை இரவில் ஆக்ஸிஜனை வெளியேற்றும் தன்மை கொண்டவை.
  2. இதனால் காற்றின் தரம் மேம்படும்.
  3. காற்றில் உள்ள ஃபார்மால்டிஹைட் (Formaldehyde) மற்றும் பென்சீன் போன்ற நச்சுக்களை உறிஞ்சி காற்றைச் சுத்தப்படுத்துகின்றது.
  4. இதனால் தூக்கத்தின் இடையே நன்கு மூச்சுவிட்டு நிம்மதியாக உறங்கலாம். 

🛑லாவெண்டர் (Lavender)

தூக்கமின்மையால் அவதியா...! படுக்கையறையில் இந்த 5 செடிகள் இருந்தால் போதும் | Indoor Plants That Help You Sleep Better

  1. இதிலிருந்து வரும் நறுமணமானது மனதுக்கு அமைதியை கொடுக்கும்.
  2. அதனால் மனம் ரிலாக்ஸாகும்.
  3. இதன் அருகில் தூங்கும் போது இந்த நறுமணத்தால் உங்கள் மன அழுத்தம் குறையும்.
  4. எனவே நல்ல உறக்கம் கிடைக்கும். 

🛑Peace Lily

தூக்கமின்மையால் அவதியா...! படுக்கையறையில் இந்த 5 செடிகள் இருந்தால் போதும் | Indoor Plants That Help You Sleep Better

  1. இவ்வகை செடிகள், காற்றை சுத்திகரிக்கும் தன்மை கொண்டவை.
  2. அறையின் ஈரப்பதத்தை ஐந்து வீதம் வரை அதிகரிக்கவும் செய்யும்.
  3. இதுபோன்ற காரணங்களால் இவை அறையில் இருந்தால் இதமாக தூங்கலாம்.  

🛑கற்றாழை செடி (Aloe vera plant)

தூக்கமின்மையால் அவதியா...! படுக்கையறையில் இந்த 5 செடிகள் இருந்தால் போதும் | Indoor Plants That Help You Sleep Better

  1. இதுவும் இரவில் ஆக்ஸிஜனை வெளியிடும் திறன் கொண்டது.
  2. நச்சு வாயுக்களை உறிஞ்சி காற்றை தூய்மையாக்கும்.
  3. ஆகவே ஆழமான தூக்கத்திற்கு இது உதவும். 

🛑இங்கிலீஷ் இவி செடி (english ivy plant)

தூக்கமின்மையால் அவதியா...! படுக்கையறையில் இந்த 5 செடிகள் இருந்தால் போதும் | Indoor Plants That Help You Sleep Better

  1. இது காற்றில் உள்ள ஃபார்மால்டிஹைட், பென்சீன் மற்றும் டோலுயீன் போன்ற நச்சுக்களை நீக்குகின்றது.
  2. இதனால் தூய்மையான காற்று மூளைக்கு அமைதி தந்து ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். 

மாத்திரை போடாமல் இயற்கையாகவே தூக்கம் வர வேண்டுமா ! இதோ தீர்வு

மாத்திரை போடாமல் இயற்கையாகவே தூக்கம் வர வேண்டுமா ! இதோ தீர்வு

முதியவர்களை இளைஞர்களாக மாற்றும் மருந்து கண்டுபிடிப்பு..!

முதியவர்களை இளைஞர்களாக மாற்றும் மருந்து கண்டுபிடிப்பு..!

 செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள IBC தமிழ் WHATSAPP இல் இணைந்து கொள்ளுங்கள்...!    

மேலும் இது தொடர்பான செய்திகளைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்
ReeCha
சிறப்புச் செய்திகள்
அரசு வருமானத்தில் அதிரடி உயர்வு: 11 மாதங்களில் பில்லியன் ரூபாய்...!

அரசு வருமானத்தில் அதிரடி உயர்வு: 11 மாதங்களில் பில்லியன் ரூபாய்...!

மீ்ண்டும் நாடாளுமன்ற உறுப்பினராக ரணில்! : ராஜித விளக்கம்

மீ்ண்டும் நாடாளுமன்ற உறுப்பினராக ரணில்! : ராஜித விளக்கம்

உலக சாதனை படைத்த சீன தொடருந்து

உலக சாதனை படைத்த சீன தொடருந்து

நயினாதீவு நாக விகாரை விகாரதிபதியிடம் தையிட்டியில் காணி இழந்தவர்கள் கோரிக்கை!

நயினாதீவு நாக விகாரை விகாரதிபதியிடம் தையிட்டியில் காணி இழந்தவர்கள் கோரிக்கை!

பங்களாதேஷ் அணியின் பயிற்சியாளர் மைதானத்தில் மயங்கி விழுந்து மரணம்

பங்களாதேஷ் அணியின் பயிற்சியாளர் மைதானத்தில் மயங்கி விழுந்து மரணம்

வவுனியா கல்லுமலை பிள்ளையார் ஆலய வளாகத்தில் முளைக்கும் விகாரை!

வவுனியா கல்லுமலை பிள்ளையார் ஆலய வளாகத்தில் முளைக்கும் விகாரை!

கொழும்புக்கு நாளை முதல் விசேட போக்குவரத்து சேவை!

கொழும்புக்கு நாளை முதல் விசேட போக்குவரத்து சேவை!

மதுஷ் குழுவுடனான டக்ளஸின் தொடர்பு! சந்தேகத்தை கிளப்பும் கஜேந்திரன்

மதுஷ் குழுவுடனான டக்ளஸின் தொடர்பு! சந்தேகத்தை கிளப்பும் கஜேந்திரன்

இலங்கையின் முன்னாள் கிரிக்கெட் வீரருக்கு அமெரிக்காவில் கிடைத்த அங்கீகாரம்

இலங்கையின் முன்னாள் கிரிக்கெட் வீரருக்கு அமெரிக்காவில் கிடைத்த அங்கீகாரம்

டக்ளஸ் தேவானந்தாவுக்கு 72 மணி நேர தடுப்புக்காவல் உத்தரவு!

டக்ளஸ் தேவானந்தாவுக்கு 72 மணி நேர தடுப்புக்காவல் உத்தரவு!

சிறப்பு கட்டுரைகள்
சுனாமிப் பேரழிவை ஒரு அரசாக எதிர்கொண்ட விடுதலைப் புலிகள் அமைப்பு...

சுனாமிப் பேரழிவை ஒரு அரசாக எதிர்கொண்ட விடுதலைப் புலிகள் அமைப்பு... 1 நாள் முன்

புலம்பெயர்தலின் வழியாக ஈழப் போராட்டத்திற்குத் துணைநின்ற தமிழர்கள்…

புலம்பெயர்தலின் வழியாக ஈழப் போராட்டத்திற்குத் துணைநின்ற தமிழர்கள்…

1 வாரம் முன்
ஜே.விபியால் தேசிய மக்கள் சக்திக்கு ஏற்படப்போகும் இறுதி பேரழிவு

ஜே.விபியால் தேசிய மக்கள் சக்திக்கு ஏற்படப்போகும் இறுதி பேரழிவு

1 வாரம் முன்
ஏனைய செய்திகள்
இந்தியர்களை அதிகம் வெளியேற்றிய நாடு எது தெரியுமா? அமெரிக்கா இல்ல..

இந்தியர்களை அதிகம் வெளியேற்றிய நாடு எது தெரியுமா? அமெரிக்கா இல்ல..

IBC Tamilnadu
உலகின் தலைசிறந்த மருமகன்கள் இந்த ராசியினர் தானாம்... யார் யார்ன்னு தெரியுமா?

உலகின் தலைசிறந்த மருமகன்கள் இந்த ராசியினர் தானாம்... யார் யார்ன்னு தெரியுமா?

Manithan
கரப்பான் பூச்சி தொல்லை ரொம்ப அதிகமாக இருக்கின்றதா? இதை மட்டும் செய்திடுங்க

கரப்பான் பூச்சி தொல்லை ரொம்ப அதிகமாக இருக்கின்றதா? இதை மட்டும் செய்திடுங்க

Manithan
குளிர்காலத்தில் இதையெல்லாம் மறந்தும்கூட சாப்பிடாதீங்க

குளிர்காலத்தில் இதையெல்லாம் மறந்தும்கூட சாப்பிடாதீங்க

IBC Tamilnadu
Viral Video: தம்மாத்துண்டு நண்டை சாப்பிடுவதற்கு இவ்வளவு நேரமா? அட்டகாசமான சுவாரசிய காட்சி

Viral Video: தம்மாத்துண்டு நண்டை சாப்பிடுவதற்கு இவ்வளவு நேரமா? அட்டகாசமான சுவாரசிய காட்சி

Manithan
250 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகும் சுக்கிர ராஜ யோகம் - ஜாக்பட் அள்ளப்போகும் ராசிகள்

250 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகும் சுக்கிர ராஜ யோகம் - ஜாக்பட் அள்ளப்போகும் ராசிகள்

Manithan
ஓபிஎஸ், டிடிவி தினகரனுக்கு சிக்னல் கொடுத்த விஜய்? வலுவடையும் தவெக கூட்டணி!

ஓபிஎஸ், டிடிவி தினகரனுக்கு சிக்னல் கொடுத்த விஜய்? வலுவடையும் தவெக கூட்டணி!

IBC Tamilnadu
அப்படியே சரியப்போகும் தங்கம் விலை - இந்த நாட்டால் நடக்கப்போகும் மாற்றம்

அப்படியே சரியப்போகும் தங்கம் விலை - இந்த நாட்டால் நடக்கப்போகும் மாற்றம்

IBC Tamilnadu
Neeya Naana: ஒவ்வொரு ராசிக்கும் 2026ம் ஆண்டு எப்படி இருக்கும்? நீயா நானாவில் உண்மையை உடைத்த ஜோதிடர்கள்

Neeya Naana: ஒவ்வொரு ராசிக்கும் 2026ம் ஆண்டு எப்படி இருக்கும்? நீயா நானாவில் உண்மையை உடைத்த ஜோதிடர்கள்

Manithan
மகனுக்காக மேடையில் பாடிய ஷோபா - வைரலாகும் விஜய்யின் ரியாக்சன்

மகனுக்காக மேடையில் பாடிய ஷோபா - வைரலாகும் விஜய்யின் ரியாக்சன்

IBC Tamilnadu
குழந்தைகள் கண்முன் கணவன் செய்த கொடூர செயல் - துடிதுடித்த மனைவி

குழந்தைகள் கண்முன் கணவன் செய்த கொடூர செயல் - துடிதுடித்த மனைவி

IBC Tamilnadu
Bigg Boss: பாருவிற்கு நான் டாடா காட்டிட்டேன்... விஜய் சேதுபதியிடம் கம்ருதின் பதில்

Bigg Boss: பாருவிற்கு நான் டாடா காட்டிட்டேன்... விஜய் சேதுபதியிடம் கம்ருதின் பதில்

Manithan
வீட்டுல நெத்திலி கருவாடு இருக்கின்றதா? மலேசிய ஸ்டைல் இந்த கிரேவி செய்து பாருங்க

வீட்டுல நெத்திலி கருவாடு இருக்கின்றதா? மலேசிய ஸ்டைல் இந்த கிரேவி செய்து பாருங்க

Manithan
படிக்கிற கூட்டம் ஒருபுறம்; கையை கடிக்கிற கூட்டம் மறுபுறம் - தவெகவை விளாசிய சீமான்

படிக்கிற கூட்டம் ஒருபுறம்; கையை கடிக்கிற கூட்டம் மறுபுறம் - தவெகவை விளாசிய சீமான்

IBC Tamilnadu
இன்னும் 3 தினங்களில் தசாங்க யோகம் - கும்பம் உட்பட 3 ராசிகளுக்கு ஜாக்பட்

இன்னும் 3 தினங்களில் தசாங்க யோகம் - கும்பம் உட்பட 3 ராசிகளுக்கு ஜாக்பட்

Manithan
துயர் பகிர்வு
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சுஜீவா விஜயகுமார்

உடுவில், சுவிஸ், Switzerland, London, United Kingdom

11 Jan, 2025
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சிவனடியான் தயாளினி

இணுவில் கிழக்கு, இணுவில் தெற்கு

31 Dec, 2022
மரண அறிவித்தல்
திரு சின்னத்தம்பி வேலாயுதம்

நெடுந்தீவு, வட்டக்கச்சி

25 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி கமலா தேவி ஜெகநாதன்

கரம்பொன், Toronto, Canada, Ottawa, Canada

23 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு தினகரன் இராஜதுரை

கோண்டாவில், கொழும்பு, பக்ரைன், Bahrain, Maryland, United States

25 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு குணரத்தினம் குமாரசாமி

புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், வேலணை 5ம் வட்டாரம், Markham, Canada

25 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி வானதி அயந்தன்

Toronto, Canada

20 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி சந்திராவதி இராசகுமார்

வாதரவத்தை, விசுவமடு, Toronto, Canada

22 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி கிருபாராணி கனகானந்தன்

புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், Toronto, Canada

18 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு சஹீவன் நாதசொரூபன்

ஆவரங்கால், New York, Rochester, United States

19 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி சுகிர்தம்மா சிவானந்தன்

ஆனைப்பந்தி, சிட்னி, Australia

21 Dec, 2025
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் செல்வரெத்தினம் அன்னலெட்சுமி

நயினாதீவு 6ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், Mississauga, Canada

31 Dec, 2022
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் பொன்னம்பலம் சுப்பிரமணியம்

அனலைதீவு 3ம் வட்டாரம், Brampton, Canada

28 Dec, 2019
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் வைத்திலிங்கம் வள்ளிப்பிள்ளை

முல்லைத்தீவு

29 Dec, 2020
நன்றி நவிலல்
திரு கிரிதரகோபாலன் நடராஜா

பண்டத்தரிப்பு, London, United Kingdom

27 Nov, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி சிவயோகம்மா பரமலிங்கம்

புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம்

26 Dec, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் முத்துச்சாமி அப்பாசாமி

வாதரவத்தை, வல்வெட்டித்துறை ஊரிக்காடு

27 Dec, 2020
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் தாமோதரம்பிள்ளை தவம்

அரியாலை, Neasden, United Kingdom

27 Dec, 2023
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் யோகராணி ரவீந்திரன், பவளராணி இராசரத்தினம்

தெல்லிப்பழை, பிரான்ஸ், France

28 Dec, 2021
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
திருமதி நடராசா முத்தம்மா

புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம்

30 Nov, 2025
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் தாமோதரம்பிள்ளை தர்மபாலன்

வவுனியா

27 Dec, 2015
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சின்னத்தம்பி தர்மராசா

புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், Hannover, Germany

28 Dec, 2022
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சின்னத்தம்பி செல்வரட்னம்

இருபாலை, Saarbruecken, Germany

09 Jan, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சிவபெருமான் சிவனேசன்

கலவெட்டித்திடல், பிரமந்தனாறு

29 Dec, 2024
மரண அறிவித்தல்
திருமதி இலட்சுமி குமாரு

கரவெட்டி மேற்கு, Scarborough, Canada

25 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி செல்வராஜா தங்கம்மா

அனலைதீவு 3ம் வட்டாரம், சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, Scarborough, Canada

21 Dec, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சுகுணதாஸ் மகேந்திரராஜா

உடுப்பிட்டி, Scarborough, Canada

08 Jan, 2025
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சகுந்தலாதேவி சுந்தரலிங்கம்

இணுவில், கிளிநொச்சி, கொழும்பு

26 Dec, 2015
9ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் செல்லத்துரை துரைசிங்கம்

சாவகச்சேரி, நீர்வேலி வடக்கு

26 Dec, 2016
12ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் பொன்னையா சின்னத்தங்கம்

எழுதுமட்டுவாள், சாவகச்சேரி

27 Dec, 2013
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சண்முகம்பிள்ளை கேதாரநாதன்

வேலணை மேற்கு 8ம் வட்டாரம், திருச்சிராப்பள்ளி, India

27 Dec, 2020
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் இராசமலர் சுப்பிரமணியம்

சித்தன்கேணி, Ratmalana

07 Jan, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
திரு சபாரட்ணம் இராஜதுரை

வேலணை மேற்கு, இராசாவின் தோட்டம்

28 Nov, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி பொன்னுத்துரை பரமேஸ்வரி

கோண்டாவில், Scarborough, Canada

23 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு தியாகராசா பொன்னுத்துரை

நல்லூர், Scarborough, Canada

21 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு சோமசுந்தரம் புவனேஸ்வரன்

நாரந்தனை, கோண்டாவில்

25 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு பொன்னையா நாகராசா

சரவணை மேற்கு, கொழும்பு 6

24 Dec, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
திரு குமாரசாமி பரமானந்தம்

நெடுந்தீவு மேற்கு, வன்னேரிக்குளம்

27 Nov, 2025
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் இராஜகோபால் தானியேல் முத்துசாமி

யாழ்ப்பாணம், முரசுமோட்டை

26 Dec, 2021
மரண அறிவித்தல்
திரு பாக்கியத்துரை ஜீவரெட்னம்

யாழ்.பாஷையூர், Jaffna

24 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு யோகராஜா பொன்னுதுரை

யாழ்ப்பாணம், வவுனியா, Toronto, Canada

21 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு சிவபரன் மோசஸ் செல்வரட்ணம்

ஏழாலை, யாழ்ப்பாணம், Zürich, Switzerland

21 Dec, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் செல்லத்துரை கணேசலிங்கம்

வேலணை மேற்கு, நல்லூர், கைதடி

25 Dec, 2020
மரண அறிவித்தல்
திருமதி சின்னம்மா கந்தையா

கரவெட்டி, London, United Kingdom

21 Dec, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி சதானந்தம் இலட்சுமி

எழுவைதீவு, நாரந்தனை, Vejle, Denmark, Horsens, Denmark

20 Dec, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் செல்வராஜா பிரேம்குமார்

நல்லூர், Drancy, France

31 Dec, 2024
மேலும் மரண அறிவித்தல்களுக்கு