இடுப்பு வலியால் அவதிப்படுபவரா நீங்கள் - கண்டிப்பாக இதை செய்யுங்கள்!
Pakirathan
in ஆரோக்கியம்
அனைத்து மனிதர்களும் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய பிரச்சினை இடுப்புவலி.
பொதுவாக மனிதர்களுக்கு இடுப்பு வலி ஏற்படுவதற்கு உடல் உழைப்பு, மருந்துகளினால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள், விபத்துகள் காரணமாக சொல்லப்படுகிறது.
இதேவேளை, வயது அதிகரிக்கும் பொழுது தசை , தசை நார்கள் , நரம்புகள் போன்றவற்றின் செயல்திறன் பாதிக்கும் பொழுது இடுப்புவலி இன்னும் அதிகமாகிறது.
தீர்வு
இடுப்பு வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஐஸ் பேக் வைத்து ஒத்தடம் கொடுத்தால், இருப்புவலிக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
அடுத்து, தினமும் குறிப்பிட்ட சில மணி நேரத்திற்கு உடற்பயிற்சி செய்வதும், தியானங்களில் ஈடுபடுவதும் இதற்கு சிறந்த தீர்வைக் தரும்.
இதே சமயம், எமது உணவுப் பழக்க வழக்கங்களும் இடுப்பு வலியைத் தூண்டுதற்கான மிக முக்கிய காரணமாக சொல்லப்படுகிறது, எனவே நல்ல சத்தான உணவுகளை உண்பது, இயற்கையான எண்ணெய்களை உபயோகம் செய்வது போன்றவையும் நல்ல தீர்வாக அமைவதோடு, தூக்கமின்மை பிரச்சனையும் சரியாகிவிடும்.
ஹரிணி ஜேவிபிக்கு எதிராக கிளர்ச்சி செய்வாரா? 3 நாட்கள் முன்
திருநர்கள் மதிக்கப்பட வேண்டிய முறை இதுவே..!
4 நாட்கள் முன்
புங்குடுதீவு இறுப்பிட்டி, Montreal, Canada, Scarborough, Canada
22 Aug, 2020
அல்லைப்பிட்டி, கனகராயன்குளம், சென்னை, India, திருச்சி, India
21 Aug, 2020
மானிப்பாய், திருநெல்வேலி, யாழ் அச்சுவேலி தோப்பு, Jaffna, India, கொழும்பு, Montreal, Canada
02 Sep, 2024
நெடுந்தீவு மேற்கு, உதயநகர் கிழக்கு, வட்டக்கச்சி இராமநாதபுரம்
17 Aug, 2025
கரம்பொன் கிழக்கு, கரம்பொன் தெற்கு, கொழும்பு 15
19 Aug, 2021
புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், மல்லாவி, ஆனைப்பந்தி, Toronto, Canada
21 Jul, 2025
