உடல் எடை அதிகரிக்கின்றது என்று கவலையா! இப்படி முயற்சி செய்து பாருங்க: பலன் கண்டிப்பா கிடைக்கும்!
உடல் எடை அதிகரிப்பது என்பது தற்போது இளம் வயதிலேயே ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினையாக உள்ளது.
ஆண், பெண் என அனைவரும் இந்த பிரச்சினையை எதிர்நோக்குகின்றனர்.
உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு தற்போதைய வாழ்க்கை நிலை, உணவு பழக்கவழக்கம், ஹார்மோன்களின் செயற்பாடு, உடற்பயிற்சி செய்யாமை, தூக்க நேரம்,என பல காரணங்கள் உண்டு.
உடல் எடை அதிகரிப்பு
தற்போதைய காலகட்டத்தில் அனைவருமே வேலை வேலை என்று இயந்திர வாழ்வை வாழ்கின்றோம்.
இதில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு என தனியான நேரம் ஒதுக்குவது என்பது அனைவராலும் முடியாது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்பாதவர்கள் இருக்க முடியாது.
ஒவ்வொரு முறையும் உடல் எடையை குறைக்க பல முயற்சிகளை எடுப்போம்.ஆனால் அதை முறையாக பின்பற்ற முடியாமல் பாதியில் கைவிட்டு விடுவோம்.
தேனின் நன்மைகள்
எனவே வீட்டிலிருக்கும் இயற்கையான பொருட்களான தேன், எலுமிச்சை போன்றவற்றை வைத்து உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என பார்க்கலாம்.
இயற்கையாகவே கிடைக்கும் தேனுக்கு பசியைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆற்றல் உள்ளது.
இதனால் அதிகப்படியாக நீங்கள்உணவு உட்கொள்வதைத் தடுக்கிறது. உணவுக்கு முன்பும் உணவுக்கு பின்னரும் பசி உணர்வை கட்டுப்படுத்துகிறது, உணவால் அதிக எடை உண்டாவதை இது தடுக்கிறது.
பயன்படுத்தும் முறை
எனவே, தினமும் காலையில் ஒரு தம்ளர் வெந்நீரில் இரண்டு கரண்டி தேன் மற்றும் இரண்டு கரண்டி எலுமிச்சைச்சாறு கலந்து குடிக்கவும்.
இது குடித்த அரைமணிநேரம் வரை வேறு எதையும் சாப்பிடக்கூடாது. இவை மூன்றுமே வயிற்றை சுத்தம் செய்யும்.
இரவு படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன்பு ஒரு தம்ளர் நீரில் ஒரு கரண்டி தேன் கலந்து குடித்து வந்தால் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும்.
இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்து வர உடல் எடையை குறைக்க முடியும்.
செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள IBC தமிழ் WHATSAPP CHANNEL இல் இணைந்து கொள்ளுங்கள்...! |
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, Lützelflüh, Switzerland
21 May, 2026
அரியாலை, கொழும்பு, Georgetown, Guyana, Edgware, United Kingdom
17 Jun, 2025
