தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா...!

Banana

By Sumithiran Mar 25, 2024 06:07 PM GMT

Sumithiran

in ஆரோக்கியம்

Report

தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் பல்வேறு நன்மைகள் கிடைப்பதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்,

வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் B6, நார்ச்சத்து போன்ற பல அத்தியாவசிய சத்துக்கள் உள்ளன. அத்துடன் இயற்கை சர்க்கரைகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன. நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம்

வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கவும் உதவுகிறது. மெக்னீசியம் தசைப்பிடிப்பைத் தடுக்கவும், தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது

தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா...! | Daily One Banana Is Good For Health

வயதான தோற்றத்தைத் தடுக்க

வாழைப்பழத்தில் உள்ள டிரிப்டோபன் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மெக்னீசியம் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தூக்கமின்மையைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. வைட்டமின் சி சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வயதான தோற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. வாழைப்பழத்தை முகமூடியாக பயன்படுத்துவதால் முகம் பொலிவு பெறும்.

தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா...! | Daily One Banana Is Good For Health